不食五谷，餐风饮露；腾云乘龙，四海云游。
从古至今，中国人都对仙侠世界非常向往，想要得道升仙，以此达到长生不老。虽然人类的寿命都是有限的，不可能成为永生的存在，但是我们仍然可以通过特有的养生方式延长我们的寿命，多享受这个世界上的光阴。
那么你知道养生有哪些独特的自然方法吗？其实道家养生的方式是我们最应该倡导的，接下来就让我们一起了解了解道家的辟谷是如何养生的吧。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。
1、服药辟谷
服药辟谷的同时，还需进食杂食和药饵。关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了，有地黄、何首乌、枸杞、菊花、茯苓、白术、菖蒲、泽泻等。
还有一些辟谷人士只是简单地提倡少吃，在辟谷过程中仍然会吃主食，就相当于节食，可以限制热量的摄入。
从科学角度来说，道家的服药辟谷有把人的动物性生存转到植物性生存的倾向，缺乏科学依据；而服药辟谷过程中有少吃的做法，实质上是有助于延年益寿的节食，但如果长期进行，营养难免失衡，容易引起营养不良，抵抗力下降，健康反而无从谈起。本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试。
2、服气辟谷
服气辟谷主要是采用缓慢而绵长的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，又叫做龟息。古籍中说“食气者神明而寿，不食者不死而神”。道家认为，辟谷服气不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。
现在的人已经越来越关注养生，但养生是需要兼顾各种营养的合理搭配，才能真正达到减肥健美、祛病强身、延年益寿的效果。所以，辟谷养生方法也应该去理性对待，采用完全科学的方式，才能达到更加健康的作用。
