1、秋天大量吃肉。
        夏天的时候因为天气过度炎热，所以人们的胃口下降，不常吃肉，饮食一般清淡为主。到了秋天以后，因为天气转凉，身体寒冷，就以为可以多吃肉食强身健体了。虽然秋天是个可以让人开怀大吃的季节，但是饮食方面需要讲究合理的搭配。过度的吃食肉类会增加你身体的负担，引起极度肥胖或者血压增高。秋季的时候吃什么最合适呢？其实吃调理肠胃的东西最合适，比如说莲子，山药等。
       2、秋天不吃姜。
       过去有句老话：“一年之内，秋不食姜。”是不是秋天真的不能吃姜呢？其实不是的，只要你不多吃就可以了。为什么呢？因为道家养生理论中，生姜虽然具有祛风御寒，健脾益胃的功效，但是秋天天气干燥，生姜又属于热性食物，吃多了会伤及你的身体肝脏。不过在你患上秋季感冒的时候，则非常适合用生姜来治疗咳嗽跟咽喉肿痛。
      3、秋瓜坏肚。
      民间传言，秋天生吃瓜类蔬菜容易产生肠胃方面的疾病。当你夏天的时候，吃西瓜是可以解暑的佳品，但是冬天吃西瓜却容易拉肚子。这样的原因在于，夏天使用的大量瓜果跟寒冷的冰水饮品等已经让身体比较虚弱，在天气转凉以后，吃了就会变得更加严重。所以秋天并不是说完全不能食用瓜果类的食物的，只是不能食用过量。我们在秋季可以吃一些适合我们身体的水果，比如说龙眼、葡萄等，既可以缓解疲劳还可以滋养筋骨。