1、经常舒展你的肢体关节。
        机器要是长久不运转便会生锈，人也是如此，长期不活动也会产生疾病。平时可以多做做健美体操，打打太极，舒展关节让你的身体更加灵活。

        2、经常运转你的眼睛。
        平时用眼的地方很多，特别是受电子产品的辐射影响，现代人产生近视、远视等问题自然不足为奇。平时多看看窗外的绿色植物或者眺望远方，此法可以纠正你的视力。
        3、经常梳洗你的头发。
       自古以来就有一个说法，清晨梳头的时候要梳一百零一下。梳头之时动作放轻，可以起到明目祛风的效果。
       4、大小便禁止说话。
      当你上厕所的时候，应该保持肃静，双目朝上，这样你的精气不会随着入厕而泄露出去。
        5、经常清洁脸部。
       脸是我们身上具有代表性的地方，看人先看脸，所以养生之中倡导经常洗面，保持你的面部光泽。
       6、经常按摩你的足底。
       在你的脚底最中心的位置有个地方是为涌泉穴，经常按摩或者擦拭涌泉穴位能够固本培元，强身健体。
       7、经常按摩你的腹部。
      人的肠胃不好，心情不好，都会导致积郁于心，所以平时应该多顺时针按摩自身腹部，可以消除身体上的积郁。
       8、经常保持身上的温暖。
      人的经络遍布全身，很多重要的经络都不适合受寒。特别注意你的前胸跟后背都是身上经络最集中的地方，应该时常保持增添衣服保持温度。