一、身上恒温不能过热，也不能过冷。
       凡事需要有度：冬季在整理着装的时候不要过于单薄导致身体上受寒感冒；夏季炎热注意防暑。

        二、吃饭要有规律，不能吃的太饱
        为人处世留三分，吃饭的时候也是如此。暴饮暴食肠胃容易损害，注意荤素搭配多吃粗粮，饭前喝汤，饭后涑口百步走。

         三、住的地方不必太奢侈
        做人懂得知足常乐，随遇而安。要住在干净舒适的居所，颜色选择亲和为主，极端的色彩容易脾气暴躁，干扰心智。

        四、出门注意简行
        现代代步工具增多，人们锻炼的时间越来越少，身体素质下降迅速。平时经常活动腿脚，做做健美体操或者晨跑，让自己的身体机能随时运转，就如同机器一样时刻常新。

        五、操劳不能过于劳累
       人的身体都是有极限的，劳动的强度自然是有限度的。如果负荷过重，加速身体机能的老话与损伤，生病的情况会明显增多。人一天的工作最佳时间在8-9个小时之间。

       六、生活不能贪图安逸
      每天无所事事的人会失去对生活的兴趣，当你在进行长时间段的休息时候，也要记得多 做点有意义的事情打发时间，平时培养自己的生活爱好，读书写字，多多思考，保持心情愉快，是延年益寿的根本所在。

      七、不要高兴过度
      遇到开心的事情不能过于喜悦，遇到伤心的事情不能一直沉重。古代有个叫范进的秀才，多年赶考无所中榜，突有一天中举之后，喜极而泣导致发疯。

      八、记得怒不过暴
      心中有所烦恼之事，不能闷在心里，久而久之，伤起肝胆郁结于心。正确的方法是要学会控制自己的情绪，凡事采取乐观的心态面对。不卑不亢是为智者。

       九、不追逐名利
       钱财乃身为之物，人死万大皆空。心要是被凡尘的污浊之气熏染，容易短命，富贵在天不可求之，随缘即可。

      十、不贪食酒色
     千秋大业一壶茶，人生不过一捧沙。养生的人不沉迷于风花雪月，同时也不能过度饮酒。